Template Gratuito de Diário de Mindfulness para Evernote
Ancore-se no momento presente — observe seus pensamentos, corpo e arredores sem julgamento.
10 min · iniciante · texto formatado (.html)
Pré-visualização do Template
🧘 Agora mesmo, eu percebo...
*Descreva o que você vê, ouve e sente neste momento.*
🫁 Escaneamento corporal — onde estou guardando tensão?
💭 Que pensamento continua voltando hoje?
🌊 Consigo observar esse pensamento sem reagir a ele?
🙏 Uma coisa pela qual sou grato(a) neste exato momento:
🌿 Minha intenção para o resto do dia:
Baixar Este Template
Pronto para usar no Evernote. Baixe como texto formatado.
Quer que entradas como esta sejam entendidas por você? O Pensio lê seu diário e revela emoções, padrões e insights semanais — automaticamente.
Comece GrátisNão é necessário cartão de crédito.
Como Usar no Evernote
- Baixe o arquivo HTML abaixo
- No Evernote, clique em Arquivo → Importar → HTML
- Abra a nota importada e comece a escrever
Ideal Para
atenção ao momento presente
prática de meditação
desacelerar
Também Disponível Para
Mais Templates para Evernote
Quer Insights com IA do Seu Diário?
O Pensio analisa suas entradas de diário para revelar padrões emocionais, rastrear seu humor ao longo do tempo e fornecer insights personalizados. Escreva na web ou no celular, ou sincronize do Obsidian.