Template Gratuito de Definição de Metas para Bear

Como Aproveitar ao Máximo o Modelo de Definição de Metas

Um diário de metas mantém suas metas vivas, em vez de deixá-las esquecidas num app que você nunca abre. Anotá-las, dividi-las no próximo passo concreto e revisá-las com frequência é o que separa as metas que você alcança das resoluções que você esquece antes de fevereiro.

Dicas e erros comuns

• Defina a próxima ação, não só o resultado. “Fazer o esboço do capítulo um” dá para fazer hoje; “escrever um livro”, não.
• Anote por que cada meta importa. Nos dias em que a motivação cai, é esse motivo que segura você.
• Revise toda semana e tenha coragem de largar metas que não fazem mais sentido. Uma lista curta que você persegue ganha de uma longa que você evita.
• Acompanhe o processo, não só a linha de chegada. “Escrevi três dias esta semana” já é progresso antes de a meta estar cumprida.

Exemplo de entrada

Meta: correr 10 km até junho.
Por quê: provar para mim mesmo que consigo manter algo.
Esta semana: três corridas de 20 minutos.
Feito: 2 de 3 (choveu na quinta).
Próximo: somar cinco minutos à corrida de sábado.