Preguntas para Diario sobre Emociones Difíciles

20 preguntas

1. ¿Qué emoción sentiste más esta semana? ¿De dónde viene?
2. Escribe sobre algo que te frustró hoy. ¿Qué hay debajo de esa frustración?
3. Describe un sentimiento que has estado guardando. ¿Qué diría si pudiera hablar?
4. ¿Qué te dice tu crítico interno con más frecuencia? ¿Qué le responderías a un amigo que dijera eso?
5. Escribe sobre una situación que te dio ansiedad. ¿Qué es lo peor que podría pasar en realidad?
6. ¿Qué límite necesitas poner o reforzar en tu vida?
7. Describe cómo se siente tu cuerpo ahora. ¿Dónde estás guardando tensión?
8. ¿Qué necesitas perdonarte?
9. Escribe sobre un recuerdo feliz con mucho detalle. Permítete sentirlo por completo.
10. ¿En qué parte del cuerpo sientes el estrés primero?
11. Nombra la emoción que menos cómodo te sientes mostrando a los demás.
12. Describe tu ánimo de hoy como si fuera el clima.
13. Algo se repite en tu cabeza. Escríbelo y míralo.
14. Piensa en algo a lo que dijiste que sí pero querías rechazar.
15. ¿Cuándo lloraste por última vez, y qué lo provocó?
16. Describe la distancia entre cómo te sentiste hoy y cómo actuaste.
17. ¿Qué situación estás reviviendo? Escríbela una vez y luego déjala descansar.
18. Nombra algo que estás lamentando y que nadie llamaría una pérdida.
19. ¿Dónde estás siendo más duro contigo que con un amigo?
20. Escribe todo lo que tienes en la cabeza, sin ordenarlo.