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Diário de Trabalho com a Sombra

20 min

Explore as partes de si que costuma evitar — crenças ocultas, emoções reprimidas e padrões inconscientes.

Nota**: Este modelo foi criado para reflexão pessoal e autoconhecimento. Não substitui aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Se você estiver em crise, procure um profissional de saúde mental ou ligue para o serviço de emergência local.

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Seção 3
🌑 Que emoção tenho evitado ultimamente?
Seção 4
🪞 Quando foi a última vez que algo me provocou? O que realmente estava por trás disso?
Seção 5
🧩 Que padrão continua se repetindo na minha vida?
Seção 6
💬 O que eu nunca diria em voz alta? (Escreva aqui.)
Seção 7
🌱 Como seria aceitar essa parte de mim?
Seção 8
🕯️ Uma coisa que quero liberar hoje: