Faça um check-in com sua saúde mental — acompanhe seu humor, identifique gatilhos e desenvolva consciência sobre estratégias de enfrentamento.
Nota**: Este modelo foi criado para reflexão pessoal e autoconhecimento. Não substitui aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Se você estiver em crise, procure um profissional de saúde mental ou ligue para o serviço de emergência local.
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